今は、酷暑で水分を多くとるかたが多いと思います。注意すべきはOS1などの経口補水液、ポカリなどや塩タブレット、塩飴などすべて塩分もありますが、糖分が含まれています。一番おすすめなのは、麦茶１リットルに塩を９ｇ程度いれて飲むことです。