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院長のひとりごと

寝ることは大切

私は、約9時間は毎日寝ています。ですので、時間が来ると眠くなり、朝は目覚ましと同時に起きます。人間は寝ている間にいろいろなホルモンがでて、身体を修復するといわれています。大切なのは、時間というより、毎日寝る時間、起きる時間が一定していて熟睡を感じて朝を迎えることです。みなさん、やっていますか?


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